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新手福利!15分钟简朴球感训练,高效提升控球过人能力!

作者:鸭脖最新版yabo 时间:2023-01-07 00:51
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福利!福利!篮球实战宝典送福利啦!20元代金券,送完即止球感并非一朝一夕就能练成的,强如库里、欧文、保罗等NBA顶级后卫,他们也都需要长年累月的训练,才气做到人球合一的控球境界。固然,我们篮球喜好者不需要做到这个水平,但造就出优秀的球感球性,足以我们在野球场上帅气过人!典哥今天来教球友们一套入门级此外球感训练法,适合新手或是良久没碰球的人训练。双手胯下绕球,膝盖稍微弯曲,降低身体重心,脚步要站稳,逐渐提快绕球的速度。

换脚举行相同训练,身体又节奏追随绕球行动晃动。双手胯下8字绕球,行动姿势与上面的绕球行动一样。

双手围绕双脚绕球。双手围绕腰部绕球。双手围绕头部绕球。

手指快速控球,使用手指运球,配合手腕发力,控制篮球弹起高度。绕胯下低快运球,以一只脚为轴心,单手运球围绕轴心脚低快运球,刚开始会泛起停球,或是掉球的情况,多加训练即可改善。换手举行相同训练,弱侧手难度更大,但也能练出弱侧手的控球能力。

以上几个训练行动建议分3组举行,每组20次,天天约莫话费15~20分钟训练,轻松就能练出优秀的球感。


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